Ob Elfbar oder die kleine Schwester LOST MARY; Die elektronischen Zigaretten sind sprichwörtlich ein heisses Thema. Die Geräte sind so bunt wie die Geschmäcker, welche man geniessen kann. Viele Raucher nutzen E-Dampfer um von der Zigarette loszukommen. Doch sind ELFBAR wirklich weniger schädlich als Zigaretten? Und sind ELFBAR ohne Nikotin ungesund? Gerne klären wir dich über die Inhaltsstoffe sowie die Vor- und Nachteile der beiden Genussmittel auf.
Short Facts Elfbar versus Zigarette
- E-Zigaretten wie Elfbar gelten als weniger schädlich wie Zigaretten
- Auch Inhaltsstoffe von Vapes bergen gesundheitliche Risiken
- Es gibt kaum Langzeitstudien zur E-Zigarette
- Passivdampfen ist besser als Passivrauchen
- Beste Option: Weder rauchen noch dampfen
ELFBAR vs. Zigarette

ELFBAR zählt zu den beliebtesten Herstellern im Bereich der Vapes und begeistert mit einer umfangreiche Palette an Produkten. In jedem ELFBAR ist ein Tank integriert, der mit Liquid gefüllt ist. Diese Flüssigkeit wird durch den Verdampfungsprozess sanft erhitzt und verwandelt sich in aromatischen Dampf, der inhaliert werden kann.
Dies Im Gegensatz zur herkömmlichen Zigarette, bei der Tabak verbrannt wird. Durch den Verbrennungsprozess werden viele Giftstoffe freigesetzt, welche das Rauchen von Tabak zu einem sehr hohen Gesundheitsrisiko mit oft tödlichen Folgen machen. Aber sind ELFBAR weniger schädlich als Zigaretten?
Vorzüge von ELFBAR versus Tabak
Bei Zigaretten wird Tabak verbrannt, wobei der entstehende Rauch inhaliert wird. Bei diesem Prozess entstehen zahlreiche schädliche Substanzen, welche ernsthafte Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Schadstoffe wie Teer, Benzol, Acrolein oder Ammoniak können das Risiko für Blutkrebs, Atemwegserkrankungen sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. In der Schweiz sterben jährlich fast 10’000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums, was zu Kosten in Höhe von Milliarden führt.
Bis zu 95% weniger schädlich?
Bei einer E-Zigarette findet kein Verbrennungsprozess wie bei der Tabakzigarette statt. Dank diesem Umstand kann die Schadstoffmenge drastisch reduziert werden. Ältere Studien kommen zum Schluss, dass der Konsum von E-Zigaretten bis zu 95% weniger schädlich, als das Rauchen von Zigaretten ist. Diese Zahlen sind aber umstritten und mit Vorsicht zu geniessen. Aktuelle Studien besagen, dass E-Zigaretten im Vergleich zu Zigaretten:
- weniger Schadstoffe enthalten.
- das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 34% senken.
- für eine verbesserte Gefässgesundheit sorgen.
Kein Rauchgeruch
Elfbar Liquids erzeugen einen aromatischen Dampf, der für ein intensives Geschmackserlebnis sorgt, ohne den unangenehmen, abgestandenen Rauchgeruch. Dieser milde Dampf setzt sich nicht in der Kleidung und an Händen fest und auch der unangenehme “Raucher-Atem” fällt weg. Ein weiterer Vorteil ist, dass beim Dampfen das Risiko von Zahnverfärbungen durch langjährigen Konsum erheblich reduziert ist.
Immer einsatzbereit
Zudem sind ELFBARS äusserst handlich und passen problemlos in jede Hosentasche, was sie ideal für unterwegs macht. Im Gegensatz zu herkömmlichen Zigaretten wird kein Feuerzeug benötigt und Vapes können auch nur für ein, zwei Züge benutzt werden. Insgesamt bietet ELFBAR eine komfortable, geruchsneutrale und gesundheitlich weniger bedenkliche Option für alle, die eine moderne Alternative zum Rauchen suchen.
Nachteile von ELFBAR im Vergleich zu Tabak
Die Inhaltsstoffe des Elfbar-Dampfs enthalten im Vergleich zum Zigaretten-Rauch bedeutend weniger schädliche Substanzen. Dennoch gibt es bei längerem Konsum gesundheitliche Risiken, da wissenschaftliche Langzeitstudien zum E-Zigarettenkonsum weitgehend fehlen. In den E-Liquids werden hauptsächlich Lebensmittelaromen verwendet, welche für den oralen Konsum unbedenklich sind. Ob das Inhalieren dieser Aromen in Form von Dampf auf Dauer genauso unbedenklich ist, wird aktuell kontrovers diskutiert.
Nikotin wie Zigarette
Wie Zigaretten enthalten auch die meisten ELFBARS Nikotin, eine Substanz, die vom Körper rasch aufgenommen wird und das Nervensystem stimuliert. Dies führt kurzfristig zu erhöhter Wachsamkeit und kann ein Gefühl von Entspannung oder Befriedigung hervorrufen. Doch Nikotin wirkt nicht nur auf das Nervensystem, sondern beeinflusst auch das Herz-Kreislauf-System: Direkt nach dem Konsum steigen Blutdruck und Herzschlag, was den Körper belastet. Langfristig kann Nikotin die Blutgefässe schädigen und das Risiko für Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzinfarkte erhöhen.
Mehr Züge
Wer dampft, konsumiert in der Regel mehr Züge als beim Rauchen. Denn Vapes wie Elfbar sind weniger belastend für den Organismus als Zigaretten und können deshalb öfters konsumiert werden. Ausserdem kann man Elfbars auch problemlos in Innenräumen dampfen, denn es entsteht kein schlechter Geruch. Auch das kann dazu führen, dass unter dem Strich mehr Züge und damit allenfalls auch mehr Nikotin konsumiert wird.
Inhaltsstoffe von ELFBAR – Was ist drin?

ELFBAR E-Zigaretten funktionieren durch den Prozess der Widerstandserhitzung. Dabei wird beim Ziehen am Mundstück durch die verbaute Batterie eine kleine Metallspirale elektrisch erhitzt. Die Hitze sorgt dafür, dass die Flüssigkeit im Tank der E-Zigarette auf seine Verdampfungstemperatur gebracht wird und sich in ein feines Aerosol verwandelt, das anschliessend inhaliert wird. Das Liquid besteht aus mehreren Inhaltsstoffen, welche jeweils eine bestimmte Funktion erfüllen:
Propylenglykol (PG)
Ein Hauptbestandteil ist der Stoff Propylenglykol. Dieser Stoff sorgt dafür, dass das Aroma stärker wahrgenommen wird und erzeugt im Hals einen leichten “Hit”, ähnlich wie bei herkömmlichen Zigaretten. Propylenglykol wird auch in der Lebensmittel- und Kosmetikindustrie verwendet und gilt als gut erforscht.
Pflanzliches Glyerzin (VG)
Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist das pflanzliche Glycerin. Dies ist eine dickflüssige Substanz, welche für die Dampfbildung wichtig ist. Je höher der Anteil des Glycerins, desto dichter und voluminöser der Dampf. Dieser Inhaltsstoff wird aus Pflanzen gewonnen und findet sich ebenfalls in der Lebensmittelproduktion.
Aromastoffe
Aromastoffe sind für den Geschmack verantwortlich und können künstlich oder natürlich hergestellt werden. In E-Zigaretten Liquids werden in aller Regel Lebensmittelaromen eingesetzt. Es gibt eine Vielzahl an Geschmacksrichtungen, von fruchtigen über süsse bis hin zu tabakähnlichen Aromen. Hinter den Aromen verbirgt sich ein Risikofaktor, welcher bis heute wissenschaftlich wenig erforscht ist. Lebensmittelaromen gibt es in unzähligen Variationen, wobei diese für den oralen Konsum unbedenklich sind. Man weiss aber noch nicht, wie sich die Inhalation der entsprechenden Aromen in Form von Dampf auf den Organismus auswirkt.
Destilliertes Wasser
Destilliertes Wasser wird oft in kleinen Mengen zugesetzt, um das Liquid zu verdünnen und die richtige Konsistenz zu gewährleisten.
Nikotin
Liquids enthalten je nach Bedarf Nikotin, um Rauchern eine ebenbürtige Alternative zur Zigarette zu bieten. Heute kommen in den meisten Produkten Nikotinsalze zum Einsatz, welche trotz hohem Gehalt nicht im Hals kratzen. Nikotin ist jedoch optional und nicht in allen Elfbar und Lost Mary Produkten enthalten.
Sind nikotinfreie ELFBAR-Produkte gesundheitlich bedenklich?
Nikotinfreie ELFBARS gelten im Vergleich zu nikotinhaltigen Produkten als weniger gesundheitsschädlich, da sie kein Nikotin enthalten und deshalb keine Abhängigkeit erzeugen. ELFBAR ohne Nikotin sind besonders für diejenigen attraktiv, die die Erfahrung des Dampfens geniessen möchten, ohne sich der Risiken einer Nikotinabhängigkeit auszusetzen.
Dennoch sind sie nicht völlig risikofrei. Denn die Inhaltsstoffe Propylenglykol, Glycerin und Aroma sind weiterhin enthalten und können die Atemwege reizen und entzündliche Reaktionen fördern.
Vergleich: Passivdampfen und Passivrauchen

Die gesundheitlichen Risiken des Passivrauchens sind gut dokumentiert und zeigen auf, welche Risiken davon ausgehen. Passivrauchen kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, darunter Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen und sogar Krebs. Aber wie ist das nun bei E-Zigaretten wie ELFBAR?
Obwohl die Forschung zu Passivdampfen noch in den Kinderschuhen steckt, zeigen erste Erkenntnisse, dass die Exposition vom Dampf einer ELFBAR deutlich weniger riskant ist als das Einatmen von Tabakrauch. Eine aktuelle Studie aus den USA deutet darauf hin, dass Personen, die regelmässig dem Dampf von E-Zigaretten ausgesetzt waren, teilweise von bronchialen Symptomen berichteten. Jedoch waren die Beschwerden viel milder als bei regulärem Tabakrauch. Die Luftbelastung durch den Dampf einer ELFBAR wird insgesamt als deutlich geringer angesehen, gegenüber dem Rauch von herkömmlichen Zigaretten.
Ist ELFBAR ein geeignetes Hilfsmittel zum Rauchstopp?
ELFBAR, sowohl in nikotinfreien als auch in nikotinhaltigen Varianten, können ein nützliches Hilfsmittel beim Rauchstopp sein. Sie bieten das Dampfgefühl und die Handlungsgewohnheiten, die viele Raucher schätzen, kommen dabei aber ganz ohne Teer aus.
Eine Studie kommt zum Schluss, dass E-Zigaretten, einschliesslich ELFBAR, eine effektive Methode sein können, um die Nikotinaufnahme zu reduzieren und den Übergang zum vollständigen Rauchstopp zu erleichtern. Teilnehmer, die E-Zigaretten verwendeten, berichteten von einem signifikanten Rückgang des Zigarettenkonsums und einer höheren Wahrscheinlichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.
Fazit: Nichtrauchen ist gesünder als Dampfen
ELFBARS schmecken gut und bieten eine moderne und potenziell weniger schädliche Alternative zur Tabakzigarette. Das heisst aber noch lange nicht, dass der Konsum von E-Zigaretten unbedenklich oder gar gesund ist. Auch wenn Langzeitstudien fehlen, ist für Raucher der Umstieg auf die E-Zigarette empfehlenswert. Denn du hast die Wahl zwischen einer garantiert tödlichen Variante oder eine potenziell bedeutend weniger gefährlichen Alternative. Wenn du aber Nichtraucher bist, solltest du auf keinem Fall mit dem Dampfen von E-Zigaretten beginnen. Falls du den Rauchstopp ohne die E-Zigarette schaffst, perfekt! Du hast du dich für die beste aller Möglichkeiten entschieden. Denn Nichtrauchen ist garantiert gesünder als Dampfen und Rauchen ist mit allergrösster Wahrscheinlichkeit viel schädlicher als Dampfen.